Regreso a clases: cómo ayudar a tu hijo con el estrés desde sus necesidades emocionales
Las mochilas nuevas, los útiles escolares, los horarios que cambian — el regreso a clases trae consigo una mezcla de emoción y tensión, tanto para los niños como para los padres. Pero hay algo que muchas familias no identifican a tiempo: ese «no quiero ir a la escuela» o esas mañanas difíciles no siempre son […]
¿Por qué la Terapia de Esquemas es efectiva y puede ayudarte cuando otras terapias no funcionaron?
Si llegaste aquí, es probable que ya hayas intentado algo antes. Quizás terapia cognitiva, quizás medicación, quizás ambas. Y aunque algo mejoró, los patrones siguen apareciendo. La ansiedad regresa. La misma dinámica en las relaciones. La misma sensación de estar atascado. No estás solo en eso — y no significa que algo esté mal contigo. […]
Terapia psicológica en línea: ¿funciona igual que la presencial? Lo que dice la ciencia y sus beneficios
Si alguna vez te has preguntado si la terapia psicológica en línea «de verdad funciona» o si es una versión inferior de la presencial, no estás solo. Es una de las preguntas que más me hacen los pacientes antes de empezar. La respuesta corta: la evidencia dice que sí funciona, y en muchos casos tiene […]
Las 5 necesidades emocionales básicas: qué son y qué pasa cuando no se satisfacen
Todos llegamos al mundo con las mismas necesidades. No me refiero a comida o techo — me refiero a algo más profundo: necesidades emocionales básicas que, si no son satisfechas en el momento correcto, dejan una huella que puede durar toda la vida. Esta es una de las ideas centrales de la Terapia de Esquemas, […]
Terapia de Esquemas en línea: Guía completa para entender este enfoque
Si alguna vez has sentido que repites los mismos errores una y otra vez, aunque conscientemente sabes que no quieres hacerlo y que tus reacciones emocionales a veces se sienten desproporcionadas, como si algo más antiguo y profundo se estuviera activando es posible que estés experimentando lo que en psicología llamamos esquemas maladaptativos tempranos — […]